Einklang in Dir - Erfolgreich durch mentale Stärke
Es geht nicht darum, etwas Unerwünschtes loszuwerden.
Sondern deiner mentalen Gesundheit einen Platz in der Arbeitswelt zu geben.
Ich begleite Menschen mit Depression und Burnout in ihre neue Arbeitsrealität, in der sie selbstwirksam und erfolgreich sind. Ich sehe ihre Erfahrung mit Depression oder Burnout nicht als Schwäche oder Hindernis, sondern als Chance der beruflichen Orientierung und Neuausrichtung. Denn aus meinem Werdegang weiß ich: Mentale Gesundheit und beruflicher Erfolg sind kein Widerspruch!
Durch mein Leben mit Depression verstehe ich, wie schwierig es ist, den ersten Schritt zu gehen. Deshalb biete ich dir ein kostenloses Erstgespräch an, in dem wir deine Situation, Bedürfnisse und Herausforderungen ansehen.
Was ist Coaching für mentale Gesundheit?
Dein Weg mit meiner Begleitung.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Depression oder Burnout deine Karriere zu gefährden drohen. Doch es gibt einen Weg heraus! Durch meine persönliche Erfahrung und mein Coaching unterstütze ich dich dabei,
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neue Perspektiven und Haltung, um einen gesunden Umgang mit psychischen Erkrankungen zu entwickeln,
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gesunde Grenzen zu setzen, um deine mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken,
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deine Resilienz aufzubauen, um mit stressigen Situationen im Beruf gut umzugehen, und
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mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen deine beruflichen Ziele zu erreichen.
Als Coach ist es meine Aufgabe, dir Raum für deine Veränderung zu geben und einen guten Rahmen für dich zu halten. Das heißt, du bestimmst, wie deine Veränderungen aussehen und ich begleite dich auf dem Weg. Ich arbeite nach systemischen Prinzipien. Das heißt, dein bei mir Coaching ist:
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Zielorientiert: Wir erarbeiten gemeinsam deine Ziele, die du in einem festgelegten Zeitraum erreichen möchtest. Diese Ziele beschreiben oft einen neuen Zustand, in dem du dich anders fühlst und bewusster handelst. Dies ist deine 'Zielvorstellung'.
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Lösungsfokussiert: Du bist die beste Person, um gute Lösungen für dich zu finden. Im Coaching erkunden wir Lösungsansätze und aktivieren deine Ressourcen, die du für die Umsetzung deiner Lösungen verwendest und in deinem Alltag einbindest.
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Zukunftsgewandt: Wir greifen Themen aus deinen bisherigen Erfahrungen auf. Aber, anders als bei Therapie, fokussierst du dich auf die Frage, welche Veränderungen du dir für die Zukunft wünscht.
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Prozessbegleitend: Die Veränderung ist dein Prozess, den du aktiv gestaltest. Ich unterstütze dich, indem ich verschiedene Methoden einbringe, damit du deinen Zielen näher kommst.
Wichtiger Hinweis: Zwei wichtige Voraussetzungen sind, dass du momentan veränderungsbereit und psychisch stabil bist. Coaching ist keine Krisenintervention, suche dafür bitte ärztliche oder (psycho)therapeutische Hilfe auf. Mehr Infos findest du hier.
So bauen die Inhalte deines Coaching aufeinander auf.
Jede Sitzung ist individuell von mir für dich gestaltet.
Erste Sitzung: Situation verstehen & Ziel setzen
Deine Situation und deinen Heilungsweg bisher im Detail verstehen und gemeinsam ein Ziel für deinen Coachingprozess festlegen.
Regelmäßige Sitzungen: Deine wirkungsvolle Begleitung
Erarbeitung unterschiedlicher Themen, die dir eine Neuausrichtung erlauben und dich wieder in Einklang bringen, z.B: Berufliche Ziele finden, Burnout Prävention und Vermeidung von Rückfallen, Integration in deinen Berufsalltag durch von Achtsamkeitsübungen, Selbsthilfe für den Notfall, emotionale Abgrenzung schaffen, Selbstvertrauen aufbauen, Stärken finden und einsetzen im Leben mit Depression.
Auf Anfrage: Yoga Einheit or Entspannungstechniken
Wenn du zusätzlich tiefe Blockaden auf Körperebene lösen oder Entspannungstechniken für stressige Situationen lernen möchtest, kannst du eine Coachingsitzung durch Yoga ersetzen (je nach Paket) oder Yoga Stunden zusätzlich buchen.
Letzte Sitzung: Reflexion
Abschlussreflexion über den Prozess, deine Veränderung in den letzten Wochen. Nächste Schritte für dich planen für den Weg in deine berufliche Zukunft.